熬夜/备考冲刺/眼睛疲劳/怎么办,小编来告诉你怎么减轻眼疲劳

70 2022-05-10 颐生堂本草茶

高考在即,对高考学子来说,不仅仅是一场考试,更是一场决定命运,鲤鱼跃龙门的挑战。但是这样分秒必争,玩命学习,眼睛难免很受伤。而身体才是革命的本钱,尤其是学习的关键“工具”——眼睛,更应成为重点保护对象。那么在紧张的备考阶段,考生们眼睛疲劳怎么办呢?

喝茶,它可以保护眼睛,缓解疲劳,也可以美容养颜,绿色,健康,无副作用。

年轻人白天上班成天对着电脑,下班后还是玩手机、玩电脑,这样的生活给我们的眼睛带来很大的压力,干眼症、结膜炎,这些都是年轻人常见的眼病,眼睛是心灵的窗口,保护好我们的眼睛是很重要的,下面为大家介绍几款养眼护眼的花茶佳品。


菊花茶

菊花适量,开水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。

枸杞子茶

枸杞子适量,用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。




蜂蜜茶

北五味(略炒稍焦)4克,蜜蒙花6克,加适量水煮沸3分钟,加入绿茶粉1克和蜂蜜适量即可。用于阴虚有热的干眼患者。

决明菊花山楂茶

决明子(略捣碎) 10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同样比例,以沸水冲泡,加盖焖约 30分钟即可。用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。 

枸杞粥

枸杞子20克,大米60克与大米同熬成粥食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。



枸杞桑葚粥

枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚养血明目,山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每日早晚两餐,长期服用,既能消除眼干疲劳症状,又能增强体质。



推荐一:枸杞菊花茶

枸杞子、菊花适量,开水冲泡饮用。除养眼外,还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。



制法:枸杞菊花放漏网中小心冲洗干净,放入茶壶中,加1000ml沸水冲开,盖上盖子闷10分钟后放入冰糖调味即可。

功效:菊花被称作秋天的“花中仙子”。对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。


推荐二:玫瑰花茶

制法:玫瑰花8朵,玫瑰茄(又名洛神花)2朵,绞股蓝2克,绿茶2克,用90℃水冲泡5分钟即可饮用。

功效:辐射是办公室的大敌,不可不防,玫瑰茄是强抗氧化剂,对电子辐射有防护作用。




推荐四:枸杞红枣茶

制法:冷水煮开,再加入红枣、枸杞,煮大约5分钟,加入冰糖,煮至溶化即可。

功效:枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润。




推荐六:本草益甘茶



[产品成分]:决明子、金银花、菊花、栀子、桑葚

[产品描述]:决明子可以缓解目赤肿痛,明目、消除眼睛疲劳,菊花具有散风清热,平肝明目能够舒缓眼部紧张的肌肉,促进血液循环,改善黑眼圈。桑葚具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效;栀子具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用;杜仲雄花中医理论记载,杜仲本身就具有很好促进睡眠的效果,另外医学研究证明:杜仲雄花还有双向调节血压的作用,有效降压,改善高血压病人失眠症状。

[人群特征]:适合经常对着电脑的学生族、上班族,用嗓过度,男女都适合。







此外,平时还应多吃些有益于眼睛的食物,如富含有“护眼必需品”之称维生素A的食物。维生素A可预防眼干、视力衰退、夜盲症等,每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及梨、柿子等也富含维生素A。维生素B族是视神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。维生素B族多含在芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物中,也应该经常食用。

上面为大家介绍了养眼护眼的药茶,保护眼睛除了要多吃护眼食物外,还要注意我们的用眼卫生,不要让我们的眼睛超负荷工作。高考学子减轻眼疲劳需要了解以下常识:

常识一、眼睛累了多眨眼

高考复习阶段,争分夺秒很重要,但是也不要忘了眼睛疲劳时多眨眼,毕竟这个也花不了多少时间。平时有意识地多眨眼,可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜上,以保持角膜和结膜的湿润,让眼睛更舒服。



常识二、远离蓝光辐射

高考学子还应警惕远离眼睛的伤害源——蓝光。我们日常常用的手机、电脑、电视等电子屏幕都含有大量蓝光。蓝光是一种极具能量的高能短波光,会直接透过晶状体到达视网膜黄斑部,而眼睛吸收过多蓝光,则会加速视网膜变浑浊。青少年眼球尚未发育完成,还是要警惕蓝光对视力的损害。



常识三、熬夜伤眼不可取

不少考生为了能争取更多的时间复习,夜间熬夜看书背诵知识点,但这样做对眼睛伤害不小,会导致视疲劳加剧,引起视力下降,特别是高度近视更有可能会引起视网膜脱落。建议还是要保持每日充足的睡眠时间,早点休息,给眼睛“喘息”的机会。



人生处处是考场,今日各为高考忙。斗智斗勇齐亮相,得失成败走一场。人生寒暑阅兵场,生活答卷袖里藏。考场潇洒不虚枉,多年以后话沧桑!祝考试时超常发挥! 金榜题名!